Bireysel Psikolojik Danışma

Bireysel Psikolojik Danışma

Yaşam döngümüz içinde hepimiz bazı stres verici olaylar ve zorluklarla karşılaşırız. Hayatımızdaki bu problemler bazen ailemizle bazen duygusal ilişki yaşadığımız partnerimizle bazen yakın arkadaşlarımızla bazen iş ortamımızdaki insanlarla bazen de tamamen bizim dışımızda meydana olaylar silsilesiyle ilgili olabilmektedir.  Yaşamımızın ana merkezinden çıkıp bazen küçük yollara saptığımız, zihnimizin karıştığı, kendimizi yalnız, çaresiz ve amaçsız hissetiğimiz anlarda destek alarak kaotik havadan kurtulabilir ve daha huzurlu, daha mutlu,  içinde bulunduğumuz andan zevk alarak baş etme yeteneğimizi güçlendirme yoluna gidebiliriz.

Bireysel psikolojik danışma, sorunların çözümü noktasında, zihinsel, ruhsal ve duygusal bir değişim ve gelişim süreci sunar bireye. Bu bakış açısıyla meseleye yaklaştığımızda günümüzdeki yalnız insan profili biz ruh sağlığı uzmanları için hasta değil, problemleri olan ve problemlerine ilişkin çözüm arayışında olan bir bireyi temsil etmektedir. Bu bakış açısı bize başvuran bireyleri hasta değil danışan olarak değerlendiriyoruz.

Psikolojik danışma, normal sohbet süreci gibi değerlendirilip öğüt verme bağlamında değerlendirilmemeli.  Bu ilişki, öncelikle terapistin bilgi birikimi ve deneyimiyle danışanın deneyimlediği sorunları tanımlamasını sağlamak ve sonrasında bireyin içsel güç mekanizmalarını ortaya çıkarmasına kapı aralamaktır. Sonrasında probleme ilişkin bir yol haritası belirlenir ve harekete geçilir. Bireylerin problemine ilişkin kaynaklar bazen çok farlı alanları kapsayabilir. Bunlar zihinsel, duygusal ve davranış eksenli olabilmektedir.  Terapist her bireyin öznelliğini ve bireyselliğini göz önünde bulundurularak her bireye aynı teknik ve yöntemlerle yaklaşmaz. Uygulayacağı teknikleri ve süreçleri yeniden yapılandırarak bireyin kendisiyle barışık,  sağlıklı düşünen ve sağlıklı hisseden, aynı zamanda kendi kararlarını alarak işlevsel bir birey profiline yaklaşmasına kapı aralar.

Bireysel psikolojik danışma süreci  ortalama 45-60 dakika aralığına sahip bir süreci kapsar. Bireyin sahip olduğu problemin boyutu ve yine bireyin içsel motivasyonuna bağlı olarak bu destek 1-3 seanstan 8-12 seansa kadar sürebilmektedir.

HANGİ DURUMLAR BİREYSEL PSİKOLOJİK DANIŞMA HİZMETİ ALMANIZI GERKTİRİR?

  • Kendinizi çoğu zaman umutsuzluk ve mutsuzluk girdabında buluyorsanız.
  • Son zamanlarda sık sık ağlama durumlarına sahipseniz.
  • Başka bireylerle paylaşamayacağınız yaşantılara sahipseniz.
  • İçinde bulunduğunuz yalnızlığı ve can sıkıntısını kimse anlamıyorsa.
  • Günlük yaşam işlevlerinizi yerine getiremeyecek kadar konsantrasyon kaybı yaşıyorsanız.
  • Sürekli olarak yorgunluk belirtilerine sahipseniz.
  • Uzun bir zamanı kapsayan uyku probleminiz baş gösterdiyse.
  • İçinizdeki yaşam enerjiniz bitik ve hiçbir şey yapmak istemiyorsanız.
  • Kendinizle ilgili veya yakın çevrenizdekilerle ilgili zarar verme düşünceleriniz oluşuyorsa.
  • Etrafınızdaki insanlarla sık sık tartışıp problem yaşamaya başladıysanız.
  • Madde kullanımı ve alkol tüketimi arttıysa.
  • Aşırı iştah kaybı-artışı ve kilo kaybı belirginse.
  • Yakınınızdaki bireylerin ‘Psikolojik destek görmelisin ‘veya sizin ‘Psikoloğa gitmem gerekiyor mu’ gibi söylem ve düşüncelerle karşı karşıya kalıyorsanız.
  • Biranda kötü bir şeylerin olacağına ilişkin inancınız varsa.
  • Sosyal hayattan soyulanmış ve dışarı çıkmakta güçlük yaşıyorsanız.
  • Hayatınızda boşanma, aldatma, terk edilme gibi ani olumsuz bir durumla yüz yüze kaldıysanız.

 

Bu durumları yaşıyorsanız ve içinizde bulunduğunuz zaman aralığı artık sizi nefessiz bırakıyorsa biran önce psikolojik destek almanız gerekmektedir.